Reunión Matutina para Baja Energía estudiantes — K-2

El Maestro Dice

Estiren los brazos bien alto como un árbol grande. Estírense de lado a lado. Ahora miren a su vecino, sonrían y digan '¡Buenos días, solecito!'

El Maestro Dice

Golpeen sus piernas como un tambor: empiecen despacio, ¡luego cada vez más rápido! Cuando diga 'paren', gírense a un amigo y digan '¡Hola!' con una gran sonrisa.

El Maestro Dice

Voy a aplaudir una vez y mirar a la persona que está a mi lado. Esa persona aplaude y mira a la siguiente. ¡Pasen el aplauso por todo el círculo! ¡Veamos qué tan rápido podemos hacerlo!

El Maestro Dice

¡Despertemos como animales! Primero, estírense como un gato y digan 'miauu.' Ahora aléteen como un gallo y digan '¡quiquiriquí!' Gírense hacia su vecino y digan '¡Buenos días!'

El Maestro Dice

¡Síganme! Chasquido, chasquido. Aplauso, aplauso. Pisotón, pisotón. ¡Ahora digan '¡Buenos días!' ¡Hagámoslo todos juntos, más rápido esta vez!

El Maestro Dice

¡Párense! Caminen y den chócalas a cinco amigos diferentes. Digan '¡Buenos días!' cada vez. Siéntense cuando hayan dado las cinco.

El Maestro Dice

¡Párense y salten cinco veces! Cada vez que caigan, digan una palabra: '¡Bue — nos — dí — as — a — ti!' Ahora choquen la mano con su vecino y siéntense.

El Maestro Dice

¡Simón dice toquen sus pies! ¡Simón dice muevan los brazos! ¡Simón dice gírense a un amigo y digan '¡Buenos días!' ¡Simón dice siéntense con una gran sonrisa!

El Maestro Dice

Voy a decir '¡Buenos días, amigos!' y ustedes lo repiten como eco. ¿Listos? Ahora lo digo más fuerte — ¡repítanlo más fuerte! ¡Una vez más, aún más fuerte!

El Maestro Dice

¡Párense y giren el cuerpo a la izquierda, luego a la derecha, luego a la izquierda otra vez! Ahora miren a su vecino, saluden con la mano y digan '¡Estoy despierto y listo!'

El Maestro Dice

¡Estírense bien alto como si quisieran tocar el sol! Abran los dedos bien grandes. Ahora bajen las manos despacito y saluden a su vecino. Digan '¡Arriba y brillando, amigo!'

El Maestro Dice

¡Den su bostezo más grande y estiren los brazos bien abiertos! ¡Ahora conviertan ese bostezo en una gran sonrisa! Saluden a su vecino con brazos flojitos y dormilones y digan '¡Me estoy despertando! ¡Buenos días!'

El Maestro Dice

Golpeen los dedos de los pies en el piso — izquierdo, derecho, izquierdo, derecho. Empiecen despacio, luego un poco más rápido. Ahora toquen sus pies con los de su vecino y digan '¡Buenos días, piecitos saltarines!'

El Maestro Dice

Golpeen un dedo en la palma como una gotita de lluvia. Ahora añadan más dedos — ¡plin plin! ¡Hagan que llueva más y más fuerte! Ahora paren y digan '¡Buenos días!' a su vecino con un sonido de salpicadura.

El Maestro Dice

Empiecen con un aplauso lento. Luego otro. Ahora un poco más rápido. ¡Sigan cada vez más rápido hasta que todos aplaudan súper rápido! Ahora paren y digan '¡Estamos despiertos! ¡Buenos días!'

El Maestro Dice

Levanten la mano abierta como un panqueque en un sartén. ¡Voltéenlo al aire y atrápenlo! Digan '¡Volteando buenos días!' a su vecino. ¡Volteen su panqueque tres veces mientras dicen '¡bue-nos-dí-as!'

El Maestro Dice

Muevan los brazos de un lado a otro frente a ustedes como limpiaparabrisas. ¡Shh, shh, shh! Ahora limpien el sueño de sus ojos y digan '¡Ya los puedo ver! ¡Buenos días!'

El Maestro Dice

Imaginen que son un osito despertando de una siesta. ¡Estiren sus brazos y piernas bien grandes! Bostecen como un oso — ¡raaahh! Ahora den palmaditas en la espalda a su amigo oso y digan '¡Buenos días, amigo oso!'

El Maestro Dice

¡Son un robot que se está encendiendo! Muevan un brazo — ¡bip! El otro brazo — ¡bop! Giren la cabeza — ¡bip! Ahora digan con voz de robot '¡Bue-nos-dí-as-a-mi-go!' y den un saludo tieso de robot.

El Maestro Dice

Imaginen que son un globo que se infla. Empiecen agachados bien chiquitos. Suban despacito mientras yo soplo aire — ¡fuuush! Cuando estén arriba del todo, floten hasta un amigo y digan '¡Buenos días!' con voz flotante.

El Maestro Dice

¡Aprieten los puños bien fuerte! ¡Aprieten todo el cuerpo! Ahora suelten todo — ¡queden flojitos como un fideo! Sacudan los brazos y saluden a su vecino. Digan '¡Ahh, buenos días!'

El Maestro Dice

¡Copien lo que hago! Toquen su nariz. Toquen sus orejas. Den palmaditas en su panza. ¡Ahora saluden a su vecino — ¿copiaron eso también? Digan '¡Buenos días, copión!'

El Maestro Dice

Pongan los brazos abajo. Súbanlos despacito como el sol que sale sobre las colinas. Cuando sus brazos estén arriba del todo, muevan los dedos como rayos de sol y digan '¡Ya salió el sol! ¡Buenos días!'

El Maestro Dice

¡Sacudan la mano derecha diez veces! Ahora la izquierda. Ahora el pie derecho. Ahora el izquierdo. ¡Ahora sacudan todo a la vez! Paren y digan '¡Buenos días! ¡Todo sacudido!'

El Maestro Dice

Caminen sus dedos por su brazo como una oruga — despacito, despacito. ¡Cuando la oruga llegue a su hombro, se convierte en mariposa! Aléteen los brazos y digan '¡Buenos días, mariposa!' a su vecino.

El Maestro Dice

Vamos a hacer la ola más lenta del mundo. Levanten la mano muy despacito, como si se movieran entre miel. Ahora muévanla de un lado a otro, suavecito. Miren a su vecino y háganle su ola en cámara lenta. Ahora susurren 'Buenos días.'

El Maestro Dice

Estiren los brazos bien alto como si quisieran tocar el techo. Manténganse ahí. Ahora estírense a un lado. Ahora al otro. Sacudan las manos como si tuvieran gotitas de agua en los dedos. Ahora gírense a su vecino y digan '¡Buenos días, ya desperté!'

El Maestro Dice

Voy a susurrar 'Buenos días' a la persona de al lado. Esa persona se lo susurra a la siguiente. Pasen el susurro por todo el círculo. Cuando regrese a mí, ¡todos lo decimos juntos — esta vez en voz alta! ¿Llegó bien el mensaje?

El Maestro Dice

Acurrúquense chiquitos en su silla como una semillita dormida. Cuando yo diga 'amanecer,' empiecen a crecer despacito. Estírense, abran los brazos bien grandes. Ahora miren a su lado y digan '¡Buenos días, solecito!' a la persona de al lado.

El Maestro Dice

Golpeen su mesa suavecito con las puntas de los dedos — como un redoble de tambor bajito. Empiecen muy suave. Un poquito más fuerte. ¡Ahora paren! Muevan los dedos en el aire. Gírense a su vecino y háganle un saludo con la mano. Digan 'Buenos días, amiguito.'

El Maestro Dice

Hagan una tacita con las manos como si tuvieran un chocolate caliente. Huélanlo — ¡mmm! Ahora sóplenle despacito para enfriarlo. Tomen un traguito imaginario. ¿Está calientito? Ahora pásenle la taza a su vecino y digan '¡Buenos días — te traje chocolatito!'

Pregunta de Seguimiento

¿Con quién lo comerías?

Pregunta de Seguimiento

¿Qué te gusta hacer ahí?

Pregunta de Seguimiento

¿Te gusta el sonido que hace la lluvia?

Pregunta de Seguimiento

¿Qué sería lo primero que harías con ese poder?

Pregunta de Seguimiento

¿A dónde irías?

Pregunta de Seguimiento

¿Cómo se siente?

Pregunta de Seguimiento

¿Qué parte te gusta más?

Pregunta de Seguimiento

¿Qué verías allí?

Pregunta de Seguimiento

¿Dónde estabas cuando lo sentiste?

Pregunta de Seguimiento

¿Cómo crees que se sentiría su pelaje o su piel?

Pregunta de Seguimiento

¿Ese olor te recuerda a una persona o a un lugar?

Pregunta de Seguimiento

¿Quién iría contigo?

Pregunta de Seguimiento

¿Puedes tararear o susurrar ese sonido?

Pregunta de Seguimiento

¿Te gusta abrazarla o acostarte sobre ella?

Pregunta de Seguimiento

¿Le pondrías formas o dibujos allá arriba?

Pregunta de Seguimiento

¿Las nubes se movían rápido o despacio?

Pregunta de Seguimiento

¿Qué mirarías desde allá arriba?

Pregunta de Seguimiento

¿Te gusta el silencio o se siente raro?

Pregunta de Seguimiento

¿Qué usarías de almohada?

Pregunta de Seguimiento

¿Puedes cerrar los ojos e imaginar que ese color llena todo el salón?

Pregunta de Seguimiento

¿Puedes mostrarle a tu compañero tu pose de valiente?

Pregunta de Seguimiento

¿Se lo enseñarías a alguien más?

Pregunta de Seguimiento

¿Qué sería lo primero que harías con tu superpoder?

Pregunta de Seguimiento

¡Tu compañero decide qué pasa después!

Pregunta de Seguimiento

¿Se te ocurre algo calientito que podrías hacer por alguien más?

Pasos

1. ¡Ponte de pie alto como una jirafa! Estira los brazos bien arriba.
2. Ahora pisotea como un elefante. ¡Pasos grandes y pesados!
3. ¡Salta como una rana! ¡Tres saltos grandes!
4. Agita tus brazos como un pájaro volando por el cielo.
5. Siéntate y toma una respiración grande y profunda. ¡Tu cuerpo está despierto!

Pasos

1. Imagina que eres un gatito dormilón en una alfombra al sol.
2. Estira los brazos bien abiertos. ¡Más grande! ¡Más grande aún!
3. Abre la boca y haz un bostezo grande. ¡Uno de verdad!
4. Ponte de pie y estírate hasta el techo como si el gato trepara un árbol.
5. ¡Sacude todo tu cuerpo! ¡Ya estás despierto, gatito!

Pasos

1. ¡Mueve tus dedos! ¡Muévelos, muévelos, muévelos!
2. Ahora mueve los brazos. Ahora mueve los hombros.
3. Mueve las caderas de un lado a otro como un gusanito.
4. Mueve las piernas y pisotea un poquito con los pies.
5. ¡Ahora mueve todo tu cuerpo al mismo tiempo! ¡Sacúdelo todo!

Pasos

1. Siéntate derecho. Toma aire grande por la nariz.
2. Ahora zumba como una abeja mientras sueltas el aire. ¡Bzzzzzz!
3. ¿Sientes el zumbido en los labios? ¡Hazlo otra vez! Aire grande adentro.
4. ¡Bzzzzzz! ¿Puedes hacer que el zumbido dure más esta vez?
5. ¡Tres respiraciones zumbadoras más! ¡Siente las cosquillas en tu cara!

Pasos

1. Ponte de pie. Junta las manos y deja que los brazos cuelguen como una trompa de elefante.
2. ¡Sube la trompa mientras respiras por la nariz! ¡Arriba bien alto!
3. Baja la trompa mientras soplas por la boca. ¡Fuuuush!
4. ¡Otra vez! Trompa arriba, aire adentro. Trompa abajo, aire afuera.
5. ¡Tres veces más! ¡Eres un elefante grande y fuerte!

Pasos

1. Cierra los ojos. Vamos a ser detectives de sonidos.
2. Escucha por quince segundos. ¿Qué puedes oír?
3. Abre los ojos. ¿Qué sonidos encontraste?
4. Cierra los ojos otra vez. ¿Puedes oír algo que esté lejos?
5. Abre los ojos. ¡Levanta el pulgar si escuchaste algo nuevo!

Pasos

1. Pon las manos frente a ti.
2. Frota tus manos bien rápido. ¡Dale, dale, dale!
3. ¿Sientes cómo se calientan? ¡Sigue frotando!
4. Ahora pon las manos calientes en tus mejillas. Aahhh.
5. Hazlo una vez más. Frota frota frota, y ponlas en tus ojos. ¡Calientitas!

Pasos

1. Toca la parte de arriba de tu escritorio. ¿Es liso o rugoso? ¿Frío o tibio?
2. Ahora toca tu camisa. ¿Es suave o áspera?
3. Toca la parte de abajo de tu zapato. ¿Cómo se siente?
4. Toca tu pelo. ¿Es diferente a tu escritorio?
5. ¡Acabas de despertar tus dedos! Pueden sentir muchas cosas.

Pasos

1. Voy a decir un grupo y tú piensas en cosas de ese grupo. ¿Listos?
2. Cosas que son redondas. ¡Piensa en todas las que puedas! Una pelota, una galleta, el sol...
3. Ahora cosas que son frías. Un helado, la nieve, una paleta de hielo...
4. ¡Cosas que hacen ruido! Un tambor, un perro, un trueno...
5. ¡La última: cosas más pequeñas que tu mano! ¡Vamos!

Pasos

1. Vamos a jugar al juego de opuestos. Yo digo una palabra, tú piensas en lo opuesto.
2. Caliente. ¿Cuál es el opuesto? ¡Frío! ¿Grande? ¡Pequeño!
3. ¿Arriba? ¡Abajo! ¿Feliz? ¡Triste! ¿Rápido? ¡Lento!
4. Ahora uno difícil. ¿Cuál es el opuesto de silencioso? ¡Ruidoso!
5. ¡Tu cerebro ya está calientito! ¡Buen trabajo pensando rápido!

Pasos

1. ¡Vamos a construir un tren de estiramientos! Empieza estirando los brazos bien arriba — ¡ese es el motor!
2. Ahora agáchate y toca tus pies — chucu chucu — ¡ese es el vagón de carbón!
3. Gira tu cuerpo a la izquierda, luego a la derecha — ¡esos son los vagones de pasajeros conectándose!
4. Marcha con los pies en tu lugar, más rápido y más rápido — ¡el tren está acelerando! ¡Chu chú!
5. Baja el ritmo de tu marcha y para. El tren ha llegado. Ponte derecho y toma una respiración grande.

Pasos

1. Hazte lo más pequeñito que puedas en tu asiento — baja la cabeza, abraza tus rodillas. Eres una oruga chiquita en un capullo.
2. Empieza a moverte solo un poquito. ¡La oruga se está despertando!
3. Despacio siéntate derecho y estira un brazo hacia el lado, luego el otro. ¡Tus alas están creciendo!
4. Estira los brazos completamente abiertos y levanta la barbilla. ¡Eres una hermosa mariposa!
5. Aletea suavemente tus alas de mariposa arriba y abajo, más lento y más lento, hasta que estés quieto.

Pasos

1. ¡Vamos a lanzar un cohete! Siéntate derecho y junta las manos sobre tu cabeza como un cohete.
2. ¡Hora de la cuenta regresiva! Respira hondo... saca el aire y di ¡CINCO! Respira... y ¡CUATRO!
3. Sigue — respira... ¡TRES! Respira... ¡DOS! Respira... ¡UNO!
4. ¡DESPEGUE! ¡Empuja las manos lo más alto que puedas y sopla todo tu aire! ¡Fuuuush!
5. Tu cohete está flotando en el espacio. Baja los brazos despacio y toma una respiración espacial bien tranquila.

Pasos

1. Cierra los ojos y pon tus orejas de escuchar. ¡Voy a hacer tres sonidos misteriosos y tienes que adivinar qué son!
2. Aquí va el sonido número uno. (Aplaude tres veces.) Mantén los ojos cerrados — ¿qué fue eso?
3. Aquí va el sonido número dos. (Chasquea los dedos.) Piénsalo — ¿qué escuchaste?
4. Aquí va el sonido número tres. (Pisotea dos veces.) ¡Los ojos siguen cerrados! ¿Qué fue ese?
5. ¡Abre los ojos! Veamos quién adivinó los tres. ¿Se despertaron tus orejas? ¡Deberían estar súper afiladas ahora!

Pasos

1. Quédate muy quieto. ¡Vamos a ser detectives del cuerpo! Tu trabajo es notar qué se siente tibio y qué se siente fresco.
2. Piensa en tus manos. ¿Se sienten tibias o frescas ahora? No las toques — solo nota.
3. Ahora piensa en tus orejas. ¿Están tibias o frescas? ¿Y la punta de tu nariz?
4. Revisa tus pies dentro de los zapatos. ¿Tibios o frescos? ¿Y tus mejillas?
5. ¡Acabas de hacer un escaneo de temperatura de todo el cuerpo! Sacude las manos y los pies y despierta todo. ¡Trabajo de detective completado!

Pasos

1. Voy a describir algo y tienes que adivinar qué es. ¡No lo grites — guárdalo en tu cerebro!
2. Pista uno: soy amarillo. Pista dos: soy largo y curvo. Pista tres: a los monos les encanta comerme. ¿Qué soy? Piensa, piensa... ¡un plátano!
3. ¡Nuevo! Pista uno: tengo cuatro patas. Pista dos: te sientas en mí todos los días. Pista tres: estoy en este salón ahora mismo. ¿Qué soy? ¡Una silla!
4. ¡El último! Pista uno: soy redondo. Pista dos: estoy arriba en el cielo. Pista tres: salgo de noche y brillo. ¿Qué soy? ¡La luna!
5. ¡Grandes cerebros de detective! Voltea a un vecino y levanta un dedo si adivinaste los tres, o pulgar arriba si adivinaste al menos uno.

Pasos

1. ¡Vamos a despertar el cerebro con rimas! Yo digo una palabra, tú piensas en una que rime.
2. Primera palabra: SOL. Piensa en una rima... ¡col! ¡gol! ¡farol! ¿Cuántas puedes pensar? Mueve los dedos por cada una.
3. Siguiente palabra: GATO. Piensa en rimas... ¡plato! ¡pato! ¡rato! Levanta el pulgar cuando tengas al menos dos.
4. Última palabra: MESA. ¡Esta es más difícil! Piensa fuerte... ¡presa! ¡fresa! ¡princesa! Pisotea por cada rima que encuentres.
5. ¡Tu cerebro ya está calentito y listo! Dense un aplauso — aplausos bajitos, más fuerte, más FUERTE, y ¡PAREN!

Pasos

1. Siéntate derecho. Vamos a hacer un sonido de sirena para despertar nuestros cuerpos. Empieza con un tarareo bajito — 'Mmmmmm' — en tu barriga.
2. Ahora deja que tu tarareo se haga más fuerte y más agudo. Siente cómo sube de la barriga al pecho. '¡MMMmmmm!'
3. ¡Sigue más alto y más fuerte! ¡Hasta la garganta, hasta la nariz! '¡MMMMMMM!' ¡Como una sirena de bomberos despertando a todo el barrio!
4. Ahora tráelo de vuelta abajo. Más suave, más bajo — 'MMMmmm... mmmm...' Todo de regreso a un tarareíto en tu barriga.
5. Una vez más — de bajo a ALTO a bajo. Mmmm-MMMMM-mmmm. ¿Sientes ese cosquilleo? ¡Todo tu cuerpo está despierto! Date una sacudidita.

Pasos

1. Siéntate y pon las manos en tu barriga. ¡Eres un pájaro carpintero y tu respiración es tu pico!
2. ¡Picotea picotea picotea! Empuja el aire en soplidos cortitos — '¡Ja! ¡Ja! ¡Ja! ¡Ja!' Siente tu barriga brincar con cada picotazo. ¡Haz diez picotazos rápidos!
3. Ahora toma una respiración laaarga y suave por la nariz, como un pájaro planeando por el cielo. Llena tu barriga como un globo.
4. ¡Picotea otra vez! '¡Ja-ja-ja-ja-ja!' ¡Más rápido esta vez! ¡Despierta ese cuerpo dormilón! ¡Diez picotazos más!
5. Último planeo — una respiración biiien grande por la nariz, mantén tres segundos, luego suéltala despacio como un pájaro aterrizando suavecito. ¡Siente lo despierto que estás!

Pasos

1. ¡Hora de ¿Qué Prefieres?! Les doy dos opciones. Pulgar arriba para la primera, pulgar abajo para la segunda. ¿Listos?
2. ¿Preferirías... poder VOLAR como un pájaro — o RESPIRAR BAJO EL AGUA como un pez? ¡Muéstrenme! Mira alrededor — ¿qué eligieron tus amigos?
3. ¿Preferirías... tener un DINOSAURIO de mascota — o un DRAGÓN de mascota? ¡Muéstrenme! ¡Uy, decisión difícil!
4. ¿Preferirías... ser tan CHIQUITO como una hormiga por un día — o tan ENORME como un gigante por un día? Piénsalo... ¡muéstrenme!
5. ¡El último! ¿Preferirías... tener SÚPER VELOCIDAD — o poder hacerte INVISIBLE? ¡Muéstrenme! Voltea con tu vecino y dile POR QUÉ elegiste el tuyo en una oración. ¡Tu cerebro se despertó y tomó decisiones grandes!

Pasos

1. Eres un oso que ha dormido tooodo el invierno. Hazte bolita en tu silla como si estuvieras en una cueva acogedora.
2. ¡Llegó la primavera! Empieza a despertar — haz un bostezo grande, lento y gruñón. ¡AAHHHH! Estira un brazo bien despacito.
3. Ahora estira el otro brazo. Gira tu cabeza. Mueve tus garras de oso — ¡tus dedos! ¡Despierta esas garras!
4. Ponte de pie despacio como un oso grande parándose. ¡Estira los brazos bien arriba y alcanza las copas de los árboles! Gruñe un poco — ¡GRRRR!
5. ¡Eres un oso completamente despierto! Sacude tu pelaje, párate alto y orgulloso, y respira el aire fresco de la primavera.

Pasos

1. ¡Eres un frijolito saltarín! ¡Ponte de pie y haz los saltos más pequeños y chiquititos que puedas — apenas despegando del suelo!
2. ¡Los frijoles se están poniendo más rebotadores! Un poco más grandes ahora — ¡boing, boing, boing! ¡Mueve los brazos!
3. ¡SÚPER FRIJOLES! ¡Salta lo más grande que puedas tres veces! ¡UNO! ¡DOS! ¡TRES! ¡Elévate!
4. Los frijoles se están enfriando. Saltos medianos... saltos chiquitos... rebotitos de puntitas...
5. Y ¡PARA! Aterriza con los dos pies planos. Quédate perfectamente quieto como si el frasco de frijoles tuviera tapa. Toma una respiración profunda. Siéntate tranquilamente.

Pasos

1. Pon las dos manos en tu barriga. ¡Vamos a respirar como una sirena grande de barco!
2. Respira adentro por la nariz y llena tu barriga como un globo grande. ¡Siente cómo empuja tus manos! ¡Respiración GRANDE!
3. Ahora suéltalo con un ¡JUUUUUU! fuerte. ¡Como una sirena de barco avisando a los otros barcos! Siente tu barriga aplanarse.
4. ¡Otra vez! Respiración grande de barriga — ¡haz ese globo lo más grande que puedas! Y ¡JUUUUUU! ¡Aún más fuerte! ¡Despierta esos barcos!
5. ¡Una vez más! ¡La respiración más grande! Y ¡JUUUUUU! ¡Suelta TODO! Ahora quédate quieto y siente el zumbido en tu pecho. ¡Estás completamente despierto!

Pasos

1. ¡Hora de despertar tu cuerpo! Usa las yemas de los dedos para tocar suavemente la parte de arriba de tu cabeza — toc toc toc. ¡Despierta, cerebro!
2. Toca tus mejillas, tu barbilla, la parte de atrás del cuello. ¡Toc toc toc! Ahora toca a lo largo de tus hombros — ¡despierten, hombros!
3. Toca bajando por los dos brazos — ¡toc toc toc! Hasta las puntas de los dedos. ¡Sacude las manos! Ahora toca tu pecho como un gorila amigable — ¡pero suavecito!
4. Toca tu barriga, toca tus lados, toca la parte de arriba de tus piernas — ¡toc toc toc! ¡Despierten, piernas! Toca hasta las rodillas.
5. Toca las espinillas, toca los tobillos, ¡pisotea los pies dos veces! ¡Cada parte de ti está despierta! ¡Siéntate derecho y toma una respiración energizante grande!

Pasos

1. Voy a empezar un cuento, y TU cerebro lo va a terminar. ¿Listos? Escuchen: 'Una mañana, un ratoncito encontró una llave dorada debajo de una hoja...'
2. Cierra los ojos. ¿Qué pasa después? ¿Dónde abre la llave? ¿Qué encuentra el ratón? Deja que la película se reproduzca en tu cerebro un momento.
3. El cuento sigue — ¿cuál es la parte más emocionante? ¿El ratón conoce a alguien? ¿Pasa algo sorprendente? ¡Sigue imaginando!
4. ¡Abre los ojos! Voltea con alguien al lado y susurra UNA cosa que pasó en TU versión del cuento. ¡El cuento de cada quien es diferente!
5. ¡Guau — un inicio y tantas aventuras diferentes! Tu cerebro acaba de crear algo completamente nuevo. ¡Eso requiere MUCHO poder cerebral! ¡Siéntate derecho y orgulloso!

Pasos

1. Estás dormido como un oso en su cueva, todo acurrucado y calentito. Cierra los ojos y hazte bolita en tu silla. Pero ya llegó la primavera y el sol está brillando afuera. Es hora de despertar, osito.
2. Primero se despiertan los dedos. Mueve los dedos de las manos despacito, uno por uno. Ahora estira los brazos bien grande con un bostezo enorme — ¡AHHH! Los osos siempre bostezan cuando despiertan. Haz tu mejor bostezo de oso.
3. Ahora despierta las patas. Estira las piernas debajo de tu escritorio, apunta los dedos de los pies hacia adelante y luego jálalos hacia ti. Haz círculos con los tobillos — para un lado y luego para el otro. Tus patas de oso se están despertando.
4. El oso necesita rascarse. Frota tus manos juntas rápido rápido hasta que se calienten. Pon las manos calentitas en tu cara — ¡ahh qué rico! Ahora frota tus brazos, arriba y abajo, despertando toda la piel.
5. ¡El oso ya despertó! Ponte bien derecho, sube los hombros hasta las orejas y déjalos caer. Haz un último estirón grande con los brazos arriba, abriendo los dedos como garras de oso. Baja los brazos y sonríe — ¡buenos días, oso! Estás listo para el día.

Pasos

1. Siéntate bien derechito como una serpiente cobra levantándose del suelo. Las serpientes no tienen hombros pero tú sí — échalos hacia atrás. Vamos a respirar como serpientes para despertar nuestro cuerpo.
2. Toma aire profundo por la nariz — llena tu pancita como un globo. Ahora exhala haciendo sssssss como una serpiente. Saca la lengua si quieres. Haz que tu sssss dure lo más que puedas, despaciiito, hasta que se acabe todo el aire.
3. Otra vez — inhala grande por la nariz. Esta vez cuando hagas sssss mueve la cabeza despacito de un lado al otro, como una cobra bailando. Sssssss de izquierda a derecha. ¿Puedes hacer que dure más que la vez anterior?
4. Ahora inhala y esta vez haz tres sssss cortitos y rápidos — ss, ss, ss — como una serpiente que está contenta. Cada sssss aprieta tu pancita un poquito. Siente cómo tu barriga se mueve con cada sonido.
5. Última respiración de serpiente — la más grande de todas. Inhala llenando todo tu cuerpo de aire. Ahora haz el sssss más largo del mundo entero, tan despacito que casi no se escucha. Cuando termines, quédate quieto como una serpiente tomando el sol en una piedra calentita. Tu cuerpo ya está despierto.

Pasos

1. Nuestros cinco sentidos están dormidos. Vamos a despertarlos uno por uno como si prendemos las luces de una casa. Primero: los ojos. Mira a la izquierda, ahora a la derecha, ahora arriba, ahora abajo. Haz un círculo grande con los ojos. ¡Luces de los ojos prendidas!
2. Segundo: los oídos. Jala suavecito las orejas hacia abajo, luego hacia arriba, luego hacia afuera. Ahora frota las orejas con los dedos en círculos. ¿Sientes el calorcito? ¡Luces de los oídos prendidas!
3. Tercero: las manos. Aplaude tres veces fuerte — ¡pla, pla, pla! Ahora frota las manos juntas rápido. Abre las manos y toca tu escritorio — siente si está frío o tibio, liso o rugoso. ¡Luces del tacto prendidas!
4. Cuarto: la nariz. Toma una respiración grande por la nariz. ¿A qué huele el salón? ¿Puedes encontrar dos olores diferentes? Inhala otra vez con curiosidad. ¡Luces de la nariz prendidas!
5. Quinto: la boca. Pasa la lengua por tus labios. Abre y cierra la boca tres veces. Traga y siente el sabor que hay en tu boca. ¡Luces del gusto prendidas! Ahora todos tus sentidos están despiertos y brillando. ¡Casa completamente iluminada!

Pasos

1. Cuando diga ROBOT, pon todo tu cuerpo duro como un robot. Brazos duros, piernas duras, cara dura. Cuando diga MUÑECO DE TRAPO, afloja todo y déjate caer como un muñequito sin huesos. ¿Listos?
2. ¡ROBOT! Todo duro — brazos a los lados, tiesos. Mueve la cabeza como robot — tac, tac, tac. Di con voz de robot: 'YO-SOY-UN-ROBOT.' Camina como robot con pasos duros si estás de pie. Mantén todo apretado.
3. ¡MUÑECO DE TRAPO! Suelta todo de golpe — la cabeza cae, los brazos cuelgan, todo flojo flojo flojo. Sacúdete como si no tuvieras huesos. Deja que los brazos se muevan solos. Eres puro trapo.
4. ¡ROBOT otra vez! Todo duro instantáneamente. Congélate en posición de robot. Aprieta los puños, aprieta la panza, aprieta las piernas. Cada músculo duro como metal. Aguanta tres segundos.
5. ¡MUÑECO DE TRAPO! Suelta todo. Sacude los brazos, sacude las piernas, sacude la cabeza. Ahora quédate quieto. ¿Sientes la diferencia? Tu cuerpo está más despierto porque trabajó duro en modo robot y se relajó en modo muñeco. Esa combinación despierta todo. Siéntate bien y nota cuánta más energía tienes.

Pasos

1. Eres un dragón dormido en su cueva. Estás acurrucado y tu fuego interior está muy bajito. Cierra los ojos y toma una respiración chiquita — esa es tu primer respiro de dragón. Apenas sale un hilito de humo de tu nariz.
2. El dragón se empieza a despertar. Inhala un poco más grande y exhala por la boca diciendo 'jaaaa' suavecito — como un poquito de fuego saliendo. Tu fuego se está calentando. Otra vez: inhala grande, 'jaaaa' un poco más fuerte.
3. ¡El dragón ya está despierto! Inhala profuuundo llenando toda tu panza de aire. Ahora exhala fuerte por la boca — '¡JAAAA!' — como lanzando fuego. Abre bien los ojos. Saca la lengua si quieres. ¡Eres un dragón poderoso!
4. Tres llamas de dragón rápidas: inhala — ¡JA! Inhala — ¡JA! Inhala — ¡JA! Cada llama sale de tu panza. Siente cómo tu cuerpo se calienta y se despierta con cada llamarada. El dragón tiene toda su energía.
5. Ahora el dragón sabio se calma. Una última respiración enorme — inhala por la nariz contando hasta cuatro. Ahora exhala suave por la boca, un fuego controlado y tranquilo, contando hasta seis. El dragón está despierto, fuerte y en control. Siéntate bien derecho con la fuerza de tu dragón interior.

Pasos

1. ¡Somos panaderos y vamos a hacer el mejor pan del mundo! Pero primero necesitamos amasar la masa. Pon las manos en tu escritorio como si fuera la mesa de la panadería. La masa está frente a ti, grande y suave.
2. ¡Amasa! Empuja la masa con las palmas — empuja, jala, empuja, jala. Usa las dos manos. Presiona fuerte contra el escritorio. La masa necesita mucha fuerza para quedar bien. Empuja con los brazos y los hombros, no solo las manos.
3. Ahora la masa necesita golpes. Haz puños y golpea el escritorio suave pero firme — tum, tum, tum. Estás sacándole las burbujas de aire a la masa. Tum tum tum. Alterno: derecha, izquierda, derecha, izquierda. El pan va a quedar delicioso.
4. Hora de darle forma. Rueda la masa imaginaria con las manos, haciendo una bola. Ruédala en círculos sobre tu escritorio. Ahora estírala — jala de un lado y del otro. Haz tu pan de la forma que quieras: redondo, largo, con trencita.
5. ¡Al horno! Levanta tu pan imaginario y ponlo con cuidado al frente. Sacude las manos — están llenas de harina. Sacude más fuerte. Frota las palmas juntas para limpiarlas. Tus brazos trabajaron mucho y ahora están despiertos. ¡Buen trabajo, panadero!